Τι θα λέγατε τώρα που το καλοκαίρι είναι προ των πυλών αντί να τρέχετε στους δρόμους ή τα πάρκα της πόλης, να μετά τη δουλειά να κάνετε μία στάση στην παραλία...
για να τρέξετε απολαμβάνοντας τον ήλιο να δύει;
Τα οφέλη του τρεξίματος στην άμμο είναι πολλά περισσότερα σε σχέση με αυτό στην άσφαλτο.
• Βελτιώνει την ισορροπία. Η ασταθής επιφάνεια απαιτεί κάποια επιπλέον δύναμη από τους κατώτερους μυς, καθώς πρέπει να δουλέψουν πιο πολύ, ώστε να ισορροπήσουν το κορμί σας.
• Κάνει καλό στα πόδια. Η άμμος είναι μαλακή, που σημαίνει ότι οι δυνάμεις χαμηλής πρόσκρουσης κινούνται μέχρι τα πόδια. Αντί να πιέζετε το βάρος προσγείωσης κατ’ευθείαν στα πόδια, η άμμος διαχέει αυτή την ενέργεια. Αυτό θέτει χαμηλότερα φορτία στις αρθρώσεις και τα οστά.
• Καίτε περισσότερες θερμίδες: η άμμος δημιουργεί μια αύξηση στην πρόσληψη μυών και παρέχει καύση υψηλότερης θερμιδικής αξίας.
Τέλος, όταν γυμνάζεστε στην παραλία θα συνδυάσετε το τερπνόν μετά του ωφελίμου. Εκτός από το να αποκτήσετε καλλίγραμμο σώμα θα πάρετε μια καλή δόση βιταμίνης D.
Μην ξεχνάτε αντηλιακό και καπέλο όταν είναι απαραίτητο!
Πηγή: govastileto.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου