Θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, αλλά έχετε κουραστεί να προσπαθήσετε με τις ίδιες μονότονες ασκήσεις του γυμναστηρίου;
Δεν χρειάζεται να περιλαμβάνετε μόνο τις ασκήσεις υψηλής έντασης του γυμναστηρίου για να χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά σας κιλά.
Υπάρχουν και άλλες ασκήσεις, οι οποίες προσφέρουν το ίδιο ή ίσως ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα, με τι οποίες ταυτόχρονα μπορείτε να απολαμβάνετε την ομορφιά της φύσης.
Μία από αυτές τις ασκήσεις είναι η πεζοπορία, η οποία συμβάλλει τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στην ψυχική ηρεμία. Καθώς τι καλύτερο από τα γυμνάζετε σώμα και ψυχή μαζί;
Μία ώρα πεζοπορίας μπορεί να κάψει γύρω στις 400 θερμίδες, «καίγοντας» ταυτόχρονα όλα σας τα άγχη και τις ανησυχίες.
1. Κάθε βήμα «σφίγγει» τους κοιλιακούς σας.
2. Η καλύτερη άσκηση προπόνησης πολλαπλών δραστηριοτήτων (Cross-Training).
3. Αποτελεί «χάπι» ευφορίας καθώς ανεβάζει την διάθεση.
4. Σας δίνει την ευκαιρία να γυμναστείτε με την παρέα σας, φέρνοντας εσάς και την παρέα σας ακόμα πιο κοντά, και κάνοντας την άσκηση ακόμα πιο ευχάριστη.
Πηγή: Shape
Επιμέλεια: Λοριέλλα Γούδα
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου