Οποιοσδήποτε είναι εξοικειωμένος με τα συναισθήματα της ανησυχίας και του άγχους ξέρει ότι το να ηρεμήσει δεν είναι πάντα εύκολο.
Καθώς η σύγχρονη κοινωνία γίνεται όλο και πιο πιεστική, είναι επιτακτική η ανάγκη για χαλάρωση. Τη λύση δίνουν οι νέες εφαρμογές για smartphones.
Εκεί που νομίζαμε ότι τα κινητά μας συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση του άγχους μας, οι εφαρμογές που ακολουθούν έρχονται να μας διαψεύσουν, αφού υπόσχονται να αποβάλουν το στρες και να μας χαλαρώσουν κάθε στιγμή.
Ηeadspace
Δεν είναι μυστικό ότι ο διαλογισμός βοηθά με το στρες και το άγχος, και το Headspace έχει ως στόχο να κάνει τον διαλογισμό πιο προσιτό, με 10 σύντομους καθοδηγούμενους διαλογισμούς και υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε πιο σύντομα. Διατίθεται δωρεάν για iOS και Android.
Relax Melodies
H αϋπνία είναι μια πιθανή συνέπεια του άγχους. Η εφαρμογή αυτή σας επιτρέπει να επιλέξετε χαλαρωτικούς ήχους και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει μερικά λεπτά ηρεμίας στη μέση της ημέρας. Είναι διαθέσιμο δωρεάν για iOS και Android.
Anti-Stress Quotes
Κάποιες φορές, το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά ανακουφιστικά λόγια σοφίας για να ηρεμήσετε. Εκτός από διάσημες φράσεις, αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποθηκεύσετε τις αγαπημένες σας αντι-στρες ατάκες, να τις μοιραστείτε μέσω email και sms και να τις δημοσιεύσετε στο Facebook. Είναι διαθέσιμο δωρεάν για iOS και Android.
Calm
Διαθέσιμο και στο διαδίκτυο αλλά και ως εφαρμογή για κινητά, σας βοηθάει να κάνετε εύκολο διαλογισμό μέσα από καθοδηγούμενες συνεδρίες, που κυμαίνονται από 2 μέχρι 20 λεπτά. Περιλαμβάνει επίσης σκηνικά φύσης που βοηθούν στη χαλάρωση. Είναι διαθέσιμο δωρεάν για iOS και Android.
Worry Watch
Μία εφαρμογή που μπορείτε να κλειδώσετε με κωδικό και σας επιτρέπει να καταγράφετε τις ανησυχίες σας σαν ημερολόγιο και να τις διαβάζετε όταν τις νιώθετε ξανά, για να θυμάστε ότι όλα αντιμετωπίζονται. Είναι διαθέσιμο δωρεάν για iOS και Android.
Πηγή: iefimerida.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου